Nejlepší rady pro prevenci zničených zubů po rovnátkách

Proč se zuby po rovnátkách poškozují?

Velká část lidí si myslí, že jakmile jim sundají rovnátka, je všechno v pořádku. Ale pravda je jiná. Většina lidí, kteří měli ortodoncii, začne mít problémy s zuby až po jejich sundání. Zuby se začnou barvit, vznikají bílé skvrny, zubní kámen se hromadí a často se objeví nové dutiny. Proč? Protože během nošení rovnátek se na zubech hromadí plak - a když se po sundání rovnátek přestane být tak pečlivý, všechno se vrátí zpět, jen teď je to vidět lépe.

Zuby, které byly pod kovovými zámkami nebo keramickými držáky, mají pod nimi jinou strukturu. Plak se tam neodstraňoval úplně, i když jste si čistili zuby. Když se rovnátka sundají, zůstávají bílé skvrny - to je první příznak, že se začal rozpadat enamel. A pokud nezačnete hned s opravou, tyto skvrny se mění v dutiny. To není jen estetický problém. To je zdravotní riziko.

První týden po sundání rovnátek je klíčový

Po sundání rovnátek nečekajte, až se vám zuby začnou barvit nebo bolet. První týden je ten nejdůležitější. V té době je slina ještě vysoká na základních minerálech, které pomáhají zubnímu sklovu se obnovit. Pokud nezačnete hned s aktivní regenerací, ztratíte tuto příležitost.

Co dělat:

1. Používejte zubní pastu s alespoň 1450 ppm fluoru. Nejde o „dětskou“ pastu - potřebujete silnější ochranu.
2. Nečistěte si zuby hned po jídle. Po jídle je kyselost ve vaší ústní dutině vysoká. Čištění hned potom může poškodit zubní sklovo. Čekejte 30 minut.
3. Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáčky každý den. Rovnátka vám zakryla mezery - teď je musíte znovu naučit čistit.
4. Navštivte zubního hygienistu do 14 dnů. Potřebujete profesionální čištění a analýzu stavu zubů.

Největší chyba: přestat používat fluor

Mnoho lidí si myslí, že fluor je jen pro děti. Ale po rovnátkách je fluor nejdůležitější nástroj, který máte. Fluor nejen zabíjí bakterie - pomáhá zubnímu sklovu regenerovat se po každém výpadku kyselosti. Když jste měli rovnátka, vaše zuby byly vystaveny kyselinám z jídla, které se neodstraňovaly úplně. Teď potřebujete, aby se zubní sklovo opravilo.

Nejlepší způsob, jak to udělat:

• Používejte fluoridový rtyň (1000-1500 ppm) každý večer po čištění zubů. Nepláchněte si ústa po něm - nechte ho působit.
• Používejte fluoridový gel jednou týdně. Nanesete ho na zuby a necháte ho 5 minut. Nepláchněte. Toto je jako „výživa“ pro zuby.
• Pořiďte si fluoridový výplach. Ne každý je stejný. Hledejte ty s nápisem „1450 ppm“ a bez alkoholu.

Nezapomeňte: fluor není „lék“. Je to denní péče. Stejně jako se čistíte zuby, tak se zuby musí „krmit“ fluoridem.

Bílé skvrny - co s nimi?

Bílé skvrny na zubech po rovnátkách nejsou jen „nepěkné“. Jsou to první známky demineralizace. To znamená, že váš zub ztrácí vápník a fosfát. Pokud to nezastavíte, skvrny se změní v dutiny.

Co můžete dělat:

• Nečistěte zuby agresivně. Tvrdejší kartáček nebo příliš silné čištění poškozuje zubní sklovo ještě víc.
• Používejte pastu s hydroxyapatitem. Tato látka se podobá přirozenému složení zubního sklovu. Pomáhá ho obnovit - a to i tam, kde je bílá skvrna.
• Po 6-8 týdnech se podívejte na zubního lékaře. Pokud skvrny jsou hluboké, může vám doporučit mikroabrazii nebo infiltraci - to jsou neinvazivní metody, které skvrny zmenší.
• Nepoužívejte domácí „odbělující“ směsi. Citron, sůl, baking soda - to všechno poškozuje zubní sklovo ještě víc. Nezlepší to skvrny - zhorší to.

Co jíst a co vynechat

Po rovnátkách je vaše strava stejně důležitá jako čištění. Jídlo, které jste mohli sníst bez problémů s rovnátky, teď může vážně poškodit zuby.

Co vynechat:

• Sladké nápoje - i ty „bez cukru“. Ty obsahují kyseliny, které rozežírají sklovo. Kofe, limonády, sportovní nápoje - všechny jsou špatné.
• Kyselé potraviny - citrony, ocet, kyselé ovoce. Pokud je jedíte, pláchněte si ústa vodou hned potom.
• Suché sladkosti - čokolády, sušenky, cukrovinky. Zůstávají na zubech dlouho a vytvářejí kyselé prostředí.

Co jíst:

• Zelenina - mrkev, řepa, brokolice. Zvyšují produkci sliny, která neutralizuje kyseliny.
• Sýry - obsahují vápník a fosfát, které pomáhají zubnímu sklovu.
• Voda - nejlépe s fluoridem. Pijte ji mezi jídly.
• Oráchy - mandle, vlašské ořechy. Neobsahují cukr, ale mají minerály, které chrání zuby.

Co dělat s reténry

Reténty nejsou jen „něco, co si musíte nosit“. Jsou to vaše ochrana proti opětovnému posunu zubů - a také proti dalšímu poškození.

Pravidla pro reténty:

• Čistěte je každý den. Používejte měkký kartáček a studenou vodu. Teplá voda je špatná - může je deformovat.
• Nepoužívejte klasickou pastu. Obsahuje abrazivní látky, které reténty poškozují. Používejte speciální čisticí tablety nebo gel pro reténty.
• Nezakládejte je do papírového balíčku. Většina lidí je tam ztratí. Používejte pevný případ.
• Nezapomeňte je nosit. Pokud je necháte doma, zuby se začnou posouvat. A když se posunou, zubní sklovo se opět stane křehkým.

Co dělat, když už máte problémy?

Není to konec světa. I když už máte bílé skvrny, zubní kámen nebo malé dutiny, ještě je možné to napravit - bez zubních korunk.

Co vám zubní lékař může nabídnout:

• Infiltrace - malá kapka speciálního gelu se vstříkne do skvrny. Zastaví rozvoj dutiny a skvrna se zmenší. Bez vrtání.
• Mikroabrazie - jemné odstranění vrstvy sklovu. Zůstává zdravý zub, ale skvrna zmizí.
• Fluoridová vápníková terapie - speciální náplň, která se nanáší na zuby. Obnovuje sklovo během 6-8 týdnů.

Nezapomeňte: každá zubní dutina, kterou necháte bez péče, se rozšíří. A když se rozšíří, bude potřeba plomba, potom krytka, potom kořenová léčba. To je drahé. A bolestivé.

Pravidlo 5 minut denně

Po rovnátkách nemusíte mít složitý režim. Stačí 5 minut denně.

1. 3 minuty: čištění zubů - kartáček a fluoridová pasta.
2. 1 minuta: mezizubní čištění - nit nebo kartáček.
3. 1 minuta: fluoridový rtyň - nanesete, nepláchnete.

Toto je všechno, co potřebujete. Ale musíte to dělat každý den. Bez výjimek. I když jste unavení. I když jste na cestě. I když jste na výletě.

Když neuděláte nic, co se stane?

Neuděláte-li nic, za 6 měsíců budete mít:

• Bílé skvrny, které se změní v hnědé skvrny.
• Zubní kámen, který způsobí zánět dásní.
• První dutiny, které budou bolet při sladkém nebo studeném.
• Červené a krvácivé dásně - to je první známka parodontitidy.

A za dva roky? Budete mít zuby, které vypadají jako „rozbité“. A budete potřebovat plomby, krytky, dokonce i implantáty. To všechno stojí tisíce korun. A trvá měsíce.