Klubání zubů – co to je a proč se to děje?
Klubání zubů, známé také jako bruxismus, je častý problém, který se projevuje jako nechtěné skřípání nebo stiskování zubů. Často se děje během spánku, ale může se objevit i během dne, když jste ve stresu. Většina lidí si toho ani neuvědomí, dokud nezačne mít bolesti čelistí nebo opotřebené zuby.
Hlavní příčiny klubání zubů
Nejčastěji jsou to stres a napětí. Když máte hodně starostí, tělo automaticky najde cestu, jak uvolnit napětí – a často to končí skřípáním zubů. Další důvody mohou být špatné postavení čelisti, nesprávná výška skusu nebo dokonce některé léky, které způsobují svalové třesy. Děti často klubou zuby, protože jejich čelist ještě roste a může být nerovnoměrná.
Jak poznat, že klubete zuby
Mezi typické příznaky patří časté bolesti hlavy, únavové bolesti čelistí a otoky po ránu. Když si otevřete ústa a cítíte otisky zubního materiálu na dásních nebo máte zuby, které jsou opotřebené, je to jasný signál. Někdy rodiče slyší šustění nebo skřípání během spánku – to je také varovný znak.
Pokud jste si všimli některého z těchto příznaků, neměli byste to nechat jen tak. Přijďte na kontrolu k zubaři, který může zhodnotit stav vašich zubů a čelistí.
Co můžete udělat, aby se klubání zastavilo
První krok je snížit stres. Zkuste techniky jako hluboké dýchání, krátké procházky nebo meditaci před spaním. Pokud pracujete dlouho u počítače, udělejte si pravidelné přestávky a protáhněte čelistní svaly – jednoduše otevřete ústa široce a pak je zavřete opatrně.
Další praktické řešení je noční chránič – ten si zubař vyrobí na míru. Chránič rozloží sílu skřípání a chrání zuby před opotřebením. Je pohodlný a dává vám klidný spánek.
U dětí je důležité sledovat růst čelistí. Pokud je potřeba, ortodontista může navrhnout korekci, která zabrání dlouhodobému klubání. U dospělých může pomoci i fyzioterapie – cvičení na uvolnění čelistních svalů a masáže.
Vyhněte se nadměrnému konzumování kofeinu a alkoholu, protože tyto látky mohou zvyšovat napětí svalů. Také se snažte nežívat s čelem na něco tvrdého (např. žvýkačky) během stresových situací.
Kdy vyhledat odbornou pomoc
Pokud bolesti přetrvávají déle než týden, nebo pokud se vám objeví otoky v čelisti, navštivte zubaře nebo specialistu na čelistní kloub. Někdy může být potřeba i dentální fyzioterapie nebo psychologická podpora při zvládání stresu.
Klubání zubů není nebezpečné, ale pokud se nechá bez péče, může vést k vážnějším problémům, jako jsou poškozené zuby, záněty dásní nebo problémy s čelistem. Proto je dobré jednat rychle a najít si správný postup, který vám pomůže zpátky k zdravému úsměvu.
Zapamatujte si: klíčové je rozpoznat příznaky, snížit stres a použít ochranný chránič, pokud je to potřeba. Vaše zuby a čelist vám poděkují a vy můžete spát klidněji.
Jak dlouho trvá, než se vyklube zub? Proces a časová osa růstu zubů
Proces růstu zubů u dětí je často složitý a může vyvolávat spoustu otázek. Tento článek podrobně popisuje, jak dlouho trvá, než se zub vyklube, a co můžete očekávat v různých fázích tohoto procesu. Kromě toho se dozvíte zajímavá fakta o růstu zubů, tipy pro zmírnění bolesti dítěte a jak pečovat o zuby v různých stádiích růstu.
