Prevence citlivosti zubů – co funguje a jak na to
Citlivé zuby jsou nepříjemné, ale nejde o nic, co by se nedalo zvládnout. Stačí pár změn v každodenní rutině a můžete si opět užívat horké i studené bez výčitek. Níže najdete konkrétní tipy, které můžete začít používat hned.
Proč jsou zuby citlivé?
Citlivost vzniká, když se na kořeni zubu objeví mezera v ochranné vrstvě – sklovině nebo zubním cévčince. Taková mezera může být způsobena agresivním kartáčováním, častým konzumováním kyselých nápojů, zubním kazem nebo opotřebením dásní. Když je dentin odkrytý, teplota a tlak snadno proniknou až k nervům a vy cítíte ostrou bolest.
Jak předcházet citlivosti?
1. Zvolte správnou zubní pastu. V obchodech jsou dentální pasty speciálně určené pro citlivé zuby. Obsahují složky, které uzavírají dentinové kanálky a snižují reakci nervů. Používejte ji dvakrát denně a nechte pastu působit minimálně dvě minuty.
2. Šetrné čištění. Tvrdý kartáček a silné tlakové tahy poškozují sklovinu. Vyberte si měkký kartáček a jemně čistěte kruhovými pohyby. Nečistěte zuby dlouho po jídle, protože po jídle jsou zuby nejvíce náchylné na eroze.
3. Omezte kyselé potraviny a nápoje. Citrusové plody, rajčata, vina, limonády a sportovní nápoje mají nízké pH. Pokud je konzumujete, vypláchněte ústa vodou nebo počkejte alespoň 30 minut před čištěním, aby se sklovina mohla znovu zpevnit.
4. Fluoridová péče. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet citlivosti. Pořádně opláchněte ústa ústní vodou s fluoridem a občas použijte gel nebo gumu na citlivé zuby. Pokud máte problém s citlivostí, můžete si po výběru s dentistou nechat aplikovat fluoridové lakování.
5. Pravidelná kontrola u zubaře. Zubař dokáže odhalit rané známky opotřebení dásní nebo kazu. Při pravidelných prohlídkách můžete předejít tomu, že se citlivost rozšíří. Navíc získáte tipy na individuální ošetření.
6. Domácí prostředky s rozmyslem. Někteří lidé používají roztoky s jedlou sodou nebo solí. Jsou sice levné, ale mohou sklovinu mechanicky poškrábat. Používejte je jen jako doplněk k hlavnímu ošetření a ne častěji než jednou týdně.
7. Správná výživa. Mléčné výrobky, listová zelenina a ořechy dodávají vápník a vitamín D, které posilují zuby. Vyhněte se častému konzumování cukru, protože cukr podporuje vznik kazu, který může citlivost ještě zhoršit.
8. Hydratace. Dostatek vody pomáhá udržet ústní prostředí v rovnováze. Slaná tekutina podporuje tvorbu kyseliny, která poškozuje sklovinu. Pijte čistou vodu po jídle a během dne.
Tyto jednoduché kroky mohou výrazně snížit citlivost a vyhnout se bolestivému překvapení při každém soustu. Pokud se i po úpravě rutiny citlivost nezlepší, navštivte zubaře – může být potřeba profesionální ošetření, jako je aplikace ochranných přípravků nebo ošetření kořenových kanálků.
Prevence citlivosti zubů není složitá věda, stačí jen soustředit se na šetrné čištění, vyváženou stravu a pravidelnou kontrolu u odborníka. Vyzkoušejte tyto tipy a brzy se můžete těšit na pohodlné žvýkání bez nepříjemné bolestí.
Bolestivý úsměv: Co za ním stojí a jak bojovat s citlivostí zubů
Citlivost zubů dokáže změnit sladký úsměv v bolestivou grimasu. V tomto článku se podíváme na to, co stojí za citlivostí zubů a jak s ní můžeme bojovat. Odhalíme příčiny této nepříjemné potíže a poskytneme tipy na prevenci a léčbu. Naučíte se, jak udržet svůj úsměv krásný a bezbolestný.
