Jak často se má měnit zubní kartáček? Pravidla, která zná každý zubař

Zubní kartáček není pouhý nástroj - je to tvůj osobní ochranný štít proti kávovému nálevu, kariésu a zánětům dásní. A přesto ho většina lidí používá déle než by mělo. Když se ti štětinky začnou rozbíhat, když se ti kartáček začne vůně ztrácet nebo když ho máš od Vánoce, už je pozdě. Pravda je jednoduchá: zubní kartáček se mění každé tři měsíce. A to i když vypadá, že je v pořádku.

Proč se zubní kartáček musí měnit každé tři měsíce?

Nejde jen o to, že se štětinky opotřebují. Když kartáček používáš déle než 90 dní, přestává být účinný. Štětinky se roztáhnou, ztratí pružnost a už nečistí mezi zuby tak dobře. Výsledek? Zbývají zbytky jídla, které se proměňují v bakterie, a ty způsobují kariés a záněty dásní. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že kartáčky starší než tři měsíce ztrácí až 30 % své schopnosti odstranit plak - což je přesně ten film, co se tvoří na zubech a vede k zubnímu kazu.

Další věc: kartáček je hnízdo bakterií. Každý den ho používáš ve vlhkém prostředí - v koupelně, kde je vlhkost, teplota a stále přítomné mikroby z vody, vzduchu i tvého úst. Bakterie se na štětcích hromadí, a když je kartáček starý, tyto mikroby nejen přežívají, ale rozmnožují se. Některé z nich mohou způsobit infekce, zvláště pokud máš oslabený imunitní systém nebo jsi po operaci.

Co dělat, když kartáček vypadá stále nový?

Někdo si říká: „Ale můj kartáček je ještě v pořádku - štětinky nejsou rozbíjené.“ To je iluze. Štětinky se nejen roztahují, ale také ztrácejí elastickost. Představ si to jako gumový pás - když ho stále taháš, ztrácí sílu, i když se ještě nezlomí. Stejně to funguje i s kartáčkem. Když ho tlačíš na zuby, měl by se pružně přizpůsobovat tvaru zubu. Když už to dělá jen tak, že tlačíš tvrdě, už to není čištění - je to abuzus.

Nejlepší způsob, jak to zkontrolovat: vezmi kartáček, přilož ho k zrcadlu a zkus ho opatrně stisknout mezi prsty. Pokud se štětinky nevracejí do původního tvaru, je čas ho vyměnit. Nečekej, až se ti některé zlomí. To je už příliš pozdě.

Když jsi nemocný - vyměň ho hned

Když jsi měl nachlazení, angínu, chřipku nebo jinou infekci, kartáček může být zdrojem přepnutí bakterií. I když jsi zase zdravý, můžeš se znovu nakazit z vlastního kartáčku - zvláště pokud ho necháváš na stole vedle číhajícího kartáčku někoho jiného. Věda říká: po infekci vyměň kartáček. Nečkej na tři měsíce. Už po dvou týdnech po uzdravení je vhodné ho nahradit. Je to levná prevence proti opakování onemocnění.

Mezizubní kartáčky - jiná pravidla?

Mezizubní kartáčky, které používáš mezi zuby, se mění ještě častěji. Ty jsou menší, tenčí a výrazně citlivější. Pokud používáš mezizubní kartáček denně, měl by se vyměňovat každý týden až každé dva týdny. Proč? Protože štětinky jsou tak jemné, že se po pár dnech zdeformují nebo roztahují. Když už nevstupují dobře mezi zuby, už nečistí - a můžeš si způsobit zranění dásní, když je tlačíš tvrdě.

Mezizubní kartáček by měl být jako nůž - když už není ostrý, neřeš, jestli je „štětinky ještě celé“. Vyměň ho. Pokud máš mezizubní kartáček, který používáš déle než dva týdny, pravděpodobně už neřeší problém - a přitom ho máš, protože si myslíš, že ti pomáhá.

Co s kartáčkem, když ho máš v koupelně?

Necháváš ho na stojánku vedle zubní pasty, v blízkosti záchodu a výfuku? To je nejhorší místo. Voda z výfuku, prach, bakterie z vzduchu - všechno se usazuje na kartáčku. Doporučení: po použití ho dobře opláchni, odstraníš vodu z štětinek a nech ho stát v suchém prostředí. Nech ho stát vzpřímeně, ne ležet. Pokud máš více členů domácnosti, nechávej je odděleně - nejde o hygii, jde o zdraví.

Neukládej ho do uzavřeného kapse nebo kovového držáku - tam se nejen neusuší, ale navíc se tam množí plísně. Když se ti kartáček začne vůně ztrácet, nebo když máš na štětcích tmavé skvrny - to je plíseň. Vyměň ho hned.

Když používáš elektrický kartáček - mění se to?

Ne. I když máš drahý elektrický kartáček, hlava se mění stejně jako u ručního. Výrobci doporučují výměnu hlav každé tři měsíce. Některé modely mají indikátory, které ti řeknou, kdy je čas změnit hlavu - ale nevěř tomu, že „to se samo řekne“. Pokud máš indikátor, sleduj ho. Pokud nemáš, zapiš si den, kdy jsi ho koupil, a nastav si připomínku na kalendáři. Tři měsíce je pravidlo, ne doporučení.

Nezapomeň: i když je elektrický kartáček „výkonnější“, neznamená to, že štětinky trvají déle. Naopak - častější pohyb znamená větší opotřebení. Pokud používáš elektrický kartáček denně dvakrát, jeho hlava se opotřebovává rychleji než ruční kartáček.

Co když máš dítě?

Děti čistí zuby častěji a často se na kartáček „přidrží“. To znamená, že štětinky se roztahují rychleji. Dětský kartáček se mění každé dva měsíce - a pokud se mu dítě začne hrať, nebo ho někdo vymění za jiný, měň ho hned. Děti mají tenčí skloviny a citlivější dásně. Neúčinný kartáček znamená rychlejší vývoj kariésu. A to je nejčastější chronické onemocnění u dětí ve věku 5-12 let.

Pokud máš dítě, které má kariés, nečekávej na tři měsíce. Vyměň kartáček každý měsíc - dokud se stav nezlepší. To není přehnané - je to potřebné.

Kde si koupit nový kartáček?

Nechávej si kartáčky na poslední chvíli. Když ještě máš ten starý, už je pozdě. Koupě nového kartáčku by měla být jako koupě mýdla - pravidelná, nezávislá na tom, zda máš doma ještě nějaký. Najdi si značku, která ti vyhovuje, a kupte si tři kusy najednou. Ulož je na suchém místě. Tři kusy ti vydrží na tři měsíce - a když jich máš v zásobě, nezapomeneš.

Nemusíš kupovat drahý. Důležité je, aby měl měkké štětinky, aby se hodil do tvého ústního prostoru a aby ti nezranil dásně. Většina značek - od Oral-B po Colgate - má kvalitní modely za 50-100 Kč. Neplatíš za název, platíš za funkci.

Co dělat, když zapomeneš?

Neexistuje žádný „nejhorší“ den na výměnu. Jen je důležité, abys to udělal. Pokud jsi zapomněl, nečekávej, až se ti kartáček rozbije. Když máš jen jeden, a ten už je starý - koupíš nový hned, jak se to stane. Neřeš, jestli je to „přesně“ za tři měsíce. Když je to tři měsíce a dva dny - je to stále v pořádku. Když je to čtyři měsíce - už ne.

Nejlepší trik: nastav si připomínku na telefonu na první den každého kvartálu - 1. ledna, 1. dubna, 1. července, 1. října. To je jednoduché, pravidelné a funguje. Nezapomínej.

Nezapomeň na jiné nástroje

Kartáček je jen první krok. Bez mezizubního kartáčku nebo nitě nečistíš úplně. Dva třetiny povrchu zubu je mezi nimi - a tam se kariés nejčastěji objevuje. Používej mezizubní kartáček nebo nit denně. A když používáš nit, vyměň ji každý den - nebo alespoň každý týden. Nit je jednorázový nástroj. Neopakuj ji.

Když máš zuby s mosty, implantáty nebo braketami, ještě více záleží na pravidelné výměně. Tam je plak těžší odstranit - a pokud kartáček nečistí efektivně, hrozí ztráta zubu nebo infekce kosti.

Nejčastější chyba: „Mám ho ještě dobrý.“

Největší chyba, kterou lidé dělají, je myslet, že „to ještě vydrží“. Ale zubní hygiena není o tom, jak dlouho něco vydrží. Je to o tom, jak dobře funguje právě teď. Když máš kartáček starý šest měsíců, neříkej, že „ještě funguje“. Říkej si: „Už nečistí.“ A to je rozdíl mezi zdravými zuby a návštěvou u zubaře za tisíce korun.

Zubní kartáček je jako obuv - když se ti opotřebí, přestane ti sloužit. Nečekáš, až ti obuv rozbije, nebo že ti někdo z ní vytrhne prst. Měníš ji, když přestane být pohodlná a účinná. Stejně to funguje i s kartáčkem.