Zubní péče pro starší lidi – praktické tipy a rady
Stárnutí přináší spoustu změn, i v ústech. Zuby a dásně mohou být náchylnější k problémům, ale s několika jednoduchými kroky můžete udržet úsměv zdravý a silný. Pojďme se podívat, co opravdu funguje a co můžete začít dělat hned dnes.
Co se mění s věkem?
Jakmile je nám přes 60, zuby mohou ztrácet zásobní hmotu, dásně se ztenčují a kořeny jsou častěji odhalené. To znamená, že jsou citlivější na teplotu i kyseliny. Navíc se u starších lidí častěji objevuje suchost úst, což podporuje tvorbu plaku a zubního kamene.
Proč je to tak? Snižená tvorba slin a vyšší pravděpodobnost léků, které snižují tvorbu slin, jsou hlavní příčiny. Každý den tak potřebujete věnovat více pozornosti nejen čistění, ale i hydrataci úst.
Jak si udržet zdravý úsměv
1. Čistěte zuby dvakrát denně měkkým kartáčkem. Vyberte si kartáček s měkkými štětinami, aby nedošlo k poškození citlivých dásní. Kartáčujte alespoň dvě minuty a nezapomeňte na zadní strany zubů.
2. Používejte zubní nit a mezizubní kartáčky. Mezi zuby se totiž může skrývat plak, který kartáček nedosáhne. Pro starší lidi jsou mezizubní kartáčky často pohodlnější než nit.
3. Vyplachujte ústa ústní vodou s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Vyberte si vodu, která neobsahuje alkohol – ten může ústní sliznici ještě víc vysušovat.
4. Dbejte na výživu a hydrataci. Jíte-li hodně kyselých nebo sladkých potravin, zvyšujete riziko eroze skloviny. Pijte dostatek vody a zvažte konzumaci tvrdých potravin jako mrkev, která přirozeně čistí zuby.
5. Pravidelné návštěvy zubaře. Každých šest až dvanáct měsíců byste měli stát u zubaře na kontrole. Profesionální čištění odstraňuje zubní kámen, který běžná hygiena nedokáže.
Jednoduché změny ve stravě a ústní hygieně mohou výrazně snížit riziko kazu a zánětů dásní. Pokud máte problémy s citlivostí, zvažte speciální pastu pro citlivé zuby – pomáhá zmírnit nepříjemné pocity.
Nezapomeňte také na zdraví celého těla. Diabetes, srdeční onemocnění a jiné chronické stavy mají vliv na ústní hygienu. Pokud užíváte léky, poraďte se se svým lékařem, jestli neovlivňují sliny.
Na závěr: starší věk není důvod pro ztrátu úsměvu. S trochou pozornosti, správným výběrem přípravků a pravidelnými kontrolami u zubaře můžete mít zdravé zuby i ve vyšším věku. Začněte dnes – čistěte, vyplachujte, navštěvujte zubaře a pijte dostatek vody. Vaše ústa vám poděkují.
Jak černý zubní kámen ovlivňuje starší lidi a jak se mu vyhnout
Černý zubní kámen není jen estetickým problémem, ale může mít vážné důsledky pro celkové zdraví, zejména u starších lidí. Tento článek prozkoumává, co to černý zubní kámen je, jak ovlivňuje zdraví starších lidí, jaké jsou jeho příčiny a jaké existují možnosti léčby a prevence. Poskytuje užitečné tipy a doporučení pro zachování zdravých úst a zubů i ve vyšším věku.
