Zdraví zubů – praktické tipy pro zdravý úsměv

Chcete mít úsměv, na který budete hrdí, a přitom si neudělat zubní návštěvu výdajovou pastvu? Stačí pár jednoduchých zvyků a máte základní ochranu před kazem, zánětem i nepříjemnou citlivostí.

Každodenní péče o zuby

Čištění zubů dvakrát denně není jen reklamní slogan. Použijte kartáček s měkkými štětinami a naneste množství zubní pasty velikosti hrášku. Kartáčujte po dobu alespoň dvou minut – rozdělte ústa na čtyři kvadranty a věnujte každému 30 sekund. Nezapomeňte na zadní zuby, kde se často skrývá zubní plak.

Floss, tedy zubní nit, je často opomíjený, ale rozhodně ne méně důležitý. Jednou denně si provlékněte nit mezi všechny zuby a jemně pohybujte nahoru a dolů. Pomůže vám to odstranit zbytky jídla a plak, který kartáček nedosáhne.

Ústní voda s fluoridem nebo antibakteriální složením může doplnit čištění. Propláchněte ústa po čtení asi 30 sekund – nepolévejte po celý den, protože to může vyplavit ochranný fluorid z povrchu zubů.

Kdy je na řadě zubař

Pravidelná kontrola jednou za šest měsíců je klíčová. Zubař odhalí problémy dříve, než se projeví bolestí. Pokud máte časté krvácení dásní, citlivé zuby při studeném nebo sladkém jídle, nebo cítíte nepříjemný zápach, nečekejte – objednejte se.

U dětí je důležité sledovat růst mléčných zubů a jejich výměnu. Když se objeví první trvalý zub, nastává ideální čas na preventivní prohlídku a případné nastavení ortodontického ošetření.

Nezapomeňte také na správnou výživu. Omezte sladkosti, sycené nápoje a tvrdé kyselé potraviny, které oslabují sklovinu. Místo toho sáhněte po sýru, zelenině a vodě – pomáhají neutralizovat kyseliny a posilují zuby.

Na této stránce najdete články, které rozebírají konkrétní témata: od odhalování zubního kazu na rentgenu, přes vedlejší účinky bělení, až po správnou péči o okostici. Každý příspěvek je napsaný tak, aby vám poskytl jasné rady a odpovědi na běžné otázky.

Celý výběr je zaměřený na to, aby vám pomohl udržet úsměv zdravý a svěží. Stačí kliknout na téma, které vás zajímá, a začít aplikovat tipy okamžitě. Vaše zuby vám za to poděkují – méně bolestí, méně návštěv zubaře a víc sebevědomí při každém úsměvu.